본문 바로가기

전체 글255

엄마와 아들의 관계 이해하기 1. 엄마와 아들, 그 둘은 다르다. 아들과 엄마는 근본적으로 다르다. 그래서 둘 사이의 관계의 문제가 생기면 문제를 풀어내는 방식이 틀릴 수 밖에 없다. 딸과 엄마는 서로 정서적으로 연결되어 있기 때문에 대화를 통해 문제를 해결하고 싶어하다. 여성은 감정적인 상황에서 언어를 사용하는 것이 능숙하기 때문에 서로 대화로 문제를 풀어내지만 남자는 갈등이 있을 때 아내나 여자들과 언쟁을 하게 되면 스트레스 받고 말하기 싫어져서 자기 동굴 속으로 달아난다. 이것이 남자와 여자의 생물학적 차이이다. 아들도 남자이기 때문에 문제가 생기면 갈등이 싫어서 엄마와 대화하기 싫어진다. 그만 대화를 하고 싶어한다. 그렇지만 엄마는 대화를 끝내고 싶어하는 아들과 끝까지 대화를 통해 문제를 해결하길 원하기 때문에 결국 대치하게.. 2023. 7. 2.
미국여행 경험으로 소개하는 최고 여행지 1. 데스틴(Destin, Florida) 2017~2021년 4년간 미국에 거주하며 가장 기억에 남는 미국 최고의 여행지를 소개하고자 합니다. 미국에 처음 도착해 고속도로를 달리는 순간 광활한 자연 환경에 놀랐던 기억이 새삼 떠오르네요. 드넓은 대륙과 축복받은 자원과 환경을 가진 나라이기에 가볼만한 여행지도 굉장히 많았습니다. 그중 여러번 방문했고 갔을 때마나 아름다움에 취한 곳이 데스틴(Destin)입니다. 플로리다를 생각하면 디즈니월드나 유니버셜스튜디오가 있는 올랜도나 마이애미, 미국 최남단 해밍웨이 생가가 위치한 키웨스트를 생각하겠지만 제 기억속에 가장 아름다운 해변은 데스틴입니다. 올랜도나 마이애미는 길죽하게 생긴 플로리다 주의 오른쪽에 위치해 있고, 데스틴은 길죽한 플라리다주를 내려가기전 왼쪽.. 2023. 7. 2.
캐시워크 돈버는 만보기 활용방법 1. 캐시워크 어플 설명 넛지헬스케어의 대표 서비스인 캐시워크는 걷기만 하면 포인트를 적립해 주는 '돈 버는 만보기' 애플리케이션입니다. 국내 최초로 만보기를 스마트폰 잠금 화면에 도입한 캐시워크는 앱을 켜놓고 걸어다니기만 해도 100걸음당 1개의 보물상자가잠금화면에 나옵니다. 보물상자를 터치시 1캐시가 적립되어 하루 최대 만보까지 캐시적립이 가능하며, 매일매일 걷기로 100캐시 적립이 가능합니다. 다만, 캐시워크는 매일 밤 자정 12시에 걸음수와 미적립된 보물상자가 초기화 되니 12시 이전에 적립을 해주셔야 합니다. 동기부여를 통해 걷기의 습관화를 촉진한다는 캐시워크의 장점이 알려지며 건강관리 앱의 대표주자로 자리잡았다고 합니다. 캐시워크의 핵심 경쟁력은 '넛지'입니다. 팔꿈치로 슬쩍 찌른다는 뜻을 지.. 2023. 6. 29.
심뇌혈관질환 관리하기 1. 심뇌혈관질환의 대표 질환 고혈압 고혈압이란 혈액이 혈관벽에 부딕힐 때의 압력을 '혈압'이라고 하는데 혈압이 높은 상태가 지속되는 것으로, 각각 다른 날에 2번 이상 측정한 혈압의 평균치가 140/90mmHg 이상인 경우를 말한다. 증상은 자각증상이 있을 수도 있고, 없을 수도 있으므로 정기적인 혈압측정이 중요하다. 고혈압은 대부분은 증상이 없으나 나타날 수 있는 증상으로는 머리가 아프며 어지럽고, 쉽게 피곤해지며, 숨이 차고 두근거리는 증상 등이 있다. 고혈압의 경우 식사방법이 굉장히 중요한데 음식을 싱겁게 먹고, 찌개나 국을 삼가고 신선한 채소와 과일을 매일 먹으면서 정상체중을 유지하는 것이다. 치료방법은 고혈압 전단계(수축기 혈압140~150mmHg / 이완기 혈압 90~99mmHg)부터 생활요.. 2023. 6. 29.
수제 샐러드드레싱 5가지 만드는 방법 편리하게 구입하여 먹는 시판 드레싱! 가격은 비싼데 맛도 없고 신선한 느낌이 없어 직접 여러 가지 드레싱을 만들어 보면서 가장 맛있는 드레싱을 선별해 보았다. 과일향이 가득한 과일드레싱, 발사믹식초나 간장 등의 양념을 사용한 드레싱 등등. 신선한 채소를 생으로 먹는 일이 생각보다 쉽지 않은데 드레싱만 있으면 샐러드를 맛있게 즐길 수 있다. 식사의 사이드 메뉴가 아닌 가벼운 점심 한 끼로 샐러드를 많이 찾는 요즘, 만들기도 쉽고 맛도 좋은 5가지 수제 샐러드드레싱을 소개한다. 1. 파인애플드레싱 (재료 : 통조림 파인애플 2개, 캔옥수수 3스푼, 올리브유 2스푼, 설탕 2스푼, 식초 3스푼) 재료를 믹서기에 넣고 갈아 드레싱을 만드는데 너무 곱게 갈면 씹는 맛이 없어지므로 적당히 건더기가 있도록 갈아준다... 2023. 6. 29.
페이북 앱테크로 머니모으기 1. 페이북을 활용한 머니 모으기 페이북은 편리한 온/오프라인 결제를 제공하는 전자지급 수단으로 계좌부터 대출까지 내 자산을 관리하고 필요한 금융상품 정보까지 확인 가능한 종합생활금융플랫폼입니다. 페이북에서 제공하고 있는 페이북머리란 온/오프라인 결제, 송금, 충전 등 현금처럼 사용할 수 있는 페이북의 특별한 돈입니다. 페이북을 활용하여 언제 어디서나 앱테크가 가능한데 적은 돈이지만 한두 푼씩 모아가는 재미가 쏠쏠합니다. 페이북을 활용하여 머니를 모을 수 있는 4가지 방법에 대해 알아보겠습니다. ▶ 출석체크 ▶ 미션적립 ▶ 마이태그 ▶쇼핑적립 2. 출석체크 페이북앱 > 홈화면 하단 혜택 받기 > 머니 THE 쌓기 > 출석체크 버튼 버튼만 눌러주면 출석 완료가 되고 홈 화면에서 다시머니 쌓기>100% 당첨.. 2023. 6. 28.
닭갈비 재료 조리방법 1. 닭갈비용, 닭구입 방법 닭갈비 용도로 가장 알맞은 부위는 닭다리 살이다. 닭다리살은 살이 부드럽고 야들야들해서 닭갈비를 만들었을 때 식감이 좋다. 보통 닭다리살은 닭껍질이 같이 붙어 있는데 구입처에 따라 때로는 노란색 기름이 있으니 건강을 고려해 닭기름은 제거하는 것이 좋다. 닭다리살은 작은 마트에 가면 없는 경우가 많아 나는 주로 이마트트레이더스에서 구입하여 사용한다. 이마트트레이더스에서 판매하는 하림 상품은 닭기름이 이미 제거되어 나와 물에 살짝 씻기만 하면 되므로 사용하기 편리하다. 2팩으로 구성되어 있으며 신선하고 가격 대비 용량(1.2kg)이 많아 4인 가구가 2번 해먹을 수 있는 분량이다. 22,000원 정도에 구입할 수 있으니 값싸고 푸짐하게 닭갈비를 즐길 수 있다. 2. 재료 준비하기.. 2023. 6. 28.